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標題: 大傢覺得工作壓力大嘛？ [打印本頁]
作者: windflowerz    時間: 2007-5-12 03:42 AM
標題: 大傢覺得工作壓力大嘛？
我覺得工作壓力狂大的說，一到週日就覺得惶惶不可終日，因為明天就要上班暸啊。然后一定會夢到工作的事情。如果白天有沒解決的問題，總會在睡夢中進行愚蠢的思攷。有一次，我甚至夢見壓縮算法就是我初中學過的三角函數，醒來還仔細想暸想，說不定就是一個偉大的想法，但是還是失望暸，對于無損壓縮，這應該是不可能的。
作者: sjhor    時間: 2007-5-12 01:55 PM
標題: 大家覺得工作壓力大嗎？
哈哈  當然大唷!- g/ X' n: w' K( o( Q. e
為了生活  為了多賺一些錢!  所以要位5斗米折腰唷!  w2 l3 g1 t* F* f* z+ A& s
9 @9 S' G) Z0 c  N# U

, x( R; f0 w9 t/ w5 o晚上還在想  當心失眠唷!
" ~: x& O' t: `( R/ k工作時  要認真!  下班後要放開工作!. i$ F' t  N2 _- y1 z
像來這邊就需要多輕鬆一點唷!!
3 ?$ \+ q6 R, o" G; b5 g2 T% \& b* k+ R* j5 G4 v8 v6 ?# {. U
[ 本帖最後由 sjhor 於 2007-5-12 01:56 PM 編輯 ]
作者: masonchung    時間: 2007-5-12 07:31 PM
小妹真是認真阿
2 G) G3 f& [, q2 Y% c' `半夜還在想工作上的無失真壓縮演算法2 ]( }. G- c( t5 g
看妳好像常常失眠喔∼
作者: bosscck    時間: 2007-5-12 09:59 PM
windflowerz
& ~5 l- F  ?. u7 i4 q以前我跟妳一樣到了半夜依然還是想著其工作上面的事情,後來我看到了一則啟發小故事,有一對夫妻,丈夫常常都會帶著工作情緒回到家中,倒楣的當然是妻子與小孩,有時候吵到不可開交,最後妻子想到一個方法
- D" D) t! L: w8 G" R' A1 n5 ]* _! n7 l

/ k. C" `0 ?& a2 L6 e在門上貼了字條,上面寫著,請先把你在工作上的垃圾清理掉再進來溫暖的家園,因為你進來以後所要扮演的不是員工而是一位父親
# a5 x0 j* O: v5 g( m
. g9 o, c. |: g/ j' `$ v
, R- \  @! m0 u+ ~8 `/ I7 O  s2 k5 f, m2 y
就這樣那位丈夫每到家裡的時候心情就會轉變^^提供給你當作參考^^
2 I% |% |: @( y! j3 J8 L9 n4 q7 N7 K6 I- ]* o" F8 y$ ~
我也是這樣轉變過來的
作者: sjhor    時間: 2007-5-12 11:58 PM
標題: 回復 #4 bosscck 的帖子
唉! 這個觀念!  真的花掉我好久的時間  才了解的唷!
7 W/ ~/ o/ D6 W$ X+ l1 K真的需要如此!  日子才會好過唷!+ y  O/ [# F# m9 B

9 {; x7 ?! g8 [, O% d" y4 x/ ^+ o5 \- i% @
多關心自己一下唷!
作者: tommywgt    時間: 2007-5-13 10:22 PM
以前我比較容易感到壓力大, 現在好多了, 只是常會覺得心煩而已, 至少壓力沒那麼大了...
作者: windflowerz    時間: 2007-5-16 04:18 AM
谢谢大家关心，其实我很少失眠的说，但是担心的问题一定会在梦里出现
作者: amanda_2008    時間: 2007-5-31 02:27 PM
標題: ......
雖然那不叫失眠，那叫睡眠質量不好，
9 A5 p# r$ M0 i$ M- D4 O8 {/ Y不過樓主還真是認真地人呢，我只有非常偶爾的時候才會做個跟工作有關的夢
+ H' u9 i% r7 [5 W  {樓主妹妹，睡覺之前聼點輕音樂好啦，或者在九點之前喝杯牛奶什麽的。
作者: windflowerz    時間: 2007-6-9 03:27 AM
谢谢各位的关心，我想是我的同事太出色了，所以给我压力很大
1 x; V" U. r3 G# ~3 k+ _/ ?' d1 ^6 a不过我现在已经皮很厚了，只是量力而为，结果就不能勉强了
作者: 輝輝仔    時間: 2008-4-15 10:37 PM
哀~
7 P- ?, Q( `0 `" T# f2 O$ o入社會怎麼會沒有壓力呢??
3 J1 \5 V$ G' P, m1 f  J整天都要想東想西的~- R; i) e5 w2 v" [# c! Z; s
要對應這個~要對應那個~
3 `( @$ K& A* c4 i- }7 r想到一推白頭髮都出來了~
; D" q2 Y2 ~2 i& ]! x9 K. U+ |況且~' \+ P2 P$ X! y5 i) L! \
加班也都沒加班費~
; f% Z4 b2 M. m2 P2 T想到就很淒涼~
作者: jacky002    時間: 2008-4-15 11:01 PM
人生總是會有高潮與低潮的，不會事事如意。
/ t( j! `4 g7 z. N8 Q1 j, W* C隨時檢視自己的工作，不要太給自己過多的壓力。1 N" _9 O' b" U% q, R8 A
畢竟路是很長的，要走的久遠的話，自己一定得學習與壓力共處。) S0 E+ {6 Q, ?8 E: Q5 _9 C5 o' g% b
過多的壓力時，學習跟主管溝通與協調，讓自己能在有限的能力與3 x4 ?. U) d9 F' D8 Z
時間之下完成所賦予的工作，不需要太逞強。
作者: ilovechip123    時間: 2008-4-16 08:30 AM
是的,在管理精細化的時代,0 D6 W5 G! t: t
深感每個人都被工作壓力深深的壓著,. c6 F5 ]. C9 I1 W
雖然有些理論是成長來自於壓力,
3 o3 x1 y! ^+ I+ D但是也有些理論是不當的壓力會壓垮人," l% O! u3 J9 ]; t. h5 `/ Y0 E
這也是水能載舟,也能夠覆舟的一種反應.
- f4 n* f: E+ x+ o$ X2 t0 m0 a, f- |' g: l% u4 h' s
看到樓主認真的面對工作,
3 J6 ^& J2 v% a讓頭腦無間斷的在思考工作,
) R  V& `8 R" C' T! V個人建議在週休假期要安排放鬆自己,3 L8 i$ }1 g% @* d4 d
到戶外走走,3 ~" t- q6 y/ l. _9 G& N! o' B' G
或從事自己喜歡的休閒活動,
7 r% n, U" ?5 W, C讓自己將注意力暫時移轉到休閒活動上,
& ], M5 ?3 w1 k/ p5 l. v不僅對壓力的適當釋放會有幫助,1 \# j# I) W! S) c# r0 `
同時也對工作的思考會有注意喔.: M7 v) z, Z( ], F( D
(這招我常用,滿有用的喔,與大前研一的off學,有異曲同工之意吧)
9 n  F8 ^, t! `! t3 a; d+ p
$ B& m$ t& C, H. m* |' |5 w8 V$ ~附上一篇工作壓力的調適的文章,# u8 U1 `, j$ R4 L! A# b
希望對工程師們在龐大的工作壓力之餘,( y/ ]0 F6 p' a; ]# k* _/ {
會有一些參考.% B" H2 v# c7 H' z0 S' n
; q: H8 w! u% W4 @: p+ W; Z
*************************************************************1 w+ m% l2 b5 _0 f* X

- U5 S* |* `4 Y5 ]5 h% t工作壓力的調適
; z( }6 u4 B# @+ S- l/ ]# w# o8 X3 Z3 l9 b: L& ?8 _4 [/ s
什麼是工作壓力？9 P* t2 w6 J1 U5 q' h

$ A( }) C/ t. j! I: r; {    壓力是精神與身體對內在、外在事件的生理與心理反應，它具有下列的特性：8 J3 P0 s6 b. {+ z+ J2 o% x' C( Q

  ?" i6 A5 D6 I! U1.主觀性         8 R7 B- Z/ Y9 ^: x! w  a8 i! x

6 }$ F3 A" G$ w- H5 \5 I7 ]同樣的事件有人覺得有壓力，有人卻不覺得怎樣。/ S" p' t8 M7 s" R

& m7 B$ b, n' n3 o7 q7 {4 @2.評價性       
2 C; d7 h. T. z/ g+ J, ~6 a9 S# D
同樣的壓力有人認為對自己有幫助，然而有人卻認為對自己有副作用
. }# u  P6 Y9 j% x- M5 y4 X! ~0 ]; c; F% ]
3.活動性
* T4 S/ x" G# B- ~! A        + d2 D0 \  D2 V. a- }% U6 O: X9 x
壓力會因為對每個人造成嚴重性不同，而產生了程度不同的壓力。5 Q* l& _) l/ ]2 n

# a" W. f1 m; u$ o- B7 w當壓力發生在工作場合時，就稱為工作壓力。
8 |9 l$ C# {( P/ |4 ^" E, c: ]7 g. R* P5 Q
如何知道自己是否已有壓力？- f# u! a3 U* z6 N' ]. _* S) _
以下是一些訊號：         $ |9 }$ V$ L( I! e3 W

0 j( }- _& F, o3 `% r# S1.情緒方面# E+ v# e3 `2 X4 ]7 `
緊張、敏感、多疑、不穩定、焦躁不安、難以放鬆、憂慮煩惱等等。( y! W# v8 C3 O  `
  [  o, b! m+ n7 ]3 o
2.心理方面：
6 A7 v& x' b# K9 @7 `口乾舌燥、心跳急速、異常出汗、肌肉緊繃僵硬、胃口差無食欲、便秘、頭痛、失眠、血壓升高、全身酸痛、疲勞、精神不濟、消化系統不良、血管心臟病變、新陳代謝失調等。2 c7 g, E- @8 a9 A. W

$ b4 S# C& f2 J8 {( {/ ~3.行為方面, L; n. _2 @- a
報怨、爭執、挑剔、責備、哭泣、暴力、踱方步、抽菸、藥物濫用、生活作息渾亂、坐立不安等。( C4 A, V& B+ w* h' z
: J% x6 j, H" {6 I# Y9 O1 @4 W
如何紓解工作壓力？
& l' S1 v* T' u3 ~' i- j0 N: {7 U  ]" ^
只要願意下決心去努力，參照下列的四途徑六方法，您就可以不再為壓力所苦。
6 H/ F7 V* A0 B$ n5 f, x1 o& m
. B6 O' v% P7 z. j0 H, g(一)         由心理層面達到壓力紓解的效果
& Z$ R* k' R' Y; t0 W% u1 I0 S8 {  `9 U1 j9 [/ |+ Z( b7 p& K
方法一         去除「非理性的想法」
  F, q3 R( k: \& h. I　         似是而非的想法（觀念）、以偏概全的論，信之不疑的結論，形成了所謂的「非理性想法」，也帶來不必要的情緒困擾與壓力。因此，向您的觀念想法質疑、挑戰，洞察自己有那些想法，並將它轉換成理性想法，您將會豁然開朗，壓力不再是壓力。, L7 f6 v4 O) {* H) x8 t; z
" S# H  p, z+ A2 q* L1 ^
方法二         提升自我肯定行為
( L% v/ F' n7 G" v/ \) L( J　         有時候您的壓是因為太委屈、太辛苦自己了，其實，您可適當地表達自己。只要，當拒絕別人時能體會對方得難處，並願與他共同找出解決問題的方法；而自己有困難時得向別人求助，也並不表示自己就是弱者。$ m% N" T! @/ r0 r8 z5 W. f
7 C1 H# O  H1 ]( n% [8 X! |
方法三         思想中斷法7 `. ~) Y2 G7 b+ C

9 U& V2 v$ e3 _6 b: u8 ^1 k　         「給自己叫停」，不要繼續原來的思維；而是，改換自己的思維去思考一些對現況有幫助、有建設性的思想，跟自己說一些激勵有用的好話。譬如：「憂心沒有用，什麼是我現在可以做的？」「緊張是必然的，它是用來提醒自己的，所以放輕點。事實上，我已經很努力了，也做的不錯了。」「照說我應該會更害怕些，而我只有這一點點害而以已。」「事情並不像我想像的那麼壞。」「情況愈來愈可以控制。」        
; G/ n$ n  ]" Q2 }
; s- M. X1 p# q(二)         透過時間管理達到壓力紓解的效果
$ N9 E) ?3 R$ w/ Z! p0 f　         時間的緊迫，時間的不夠用，會使人在面對事情的處理時更覺壓力。9 |8 B6 \8 W" j1 k& F# `
　         找出浪費時間得原因，規劃時間的運用，依事情的輕重緩急程度，列出「緊急-----重要」、「緊急-----不重要、」「不緊急----不重要」的處理順序，避免過度承諾，興趣不要太廣泛，學習適時說不，多授權，有效率的召開會議等，都是讓自己變的有時間、不忙、不趕的技巧。2 |( z  s, E" f
% i+ ^, r. R& T8 o; v
(三)         透過生理層面達到壓力紓解的效果
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方法一         呼吸調節法。
, I9 N' W- C$ x+ T5 [　         深深地、長長地吸一口氣，再慢慢地呼一口氣。連續進行數分鐘，一直到自己的呼吸順暢，心情平和。
. U8 S/ B) `! N  z/ J/ z
9 D5 q& r4 o2 ~) m$ N1 q方法二         肌肉鬆弛法/ S9 _: B1 n& q; J( h9 V# X/ O
　         安排一個舒適的坐椅和空間，按照頭→手→驅幹→腳的順序，讓自己的各部位肌肉逐漸緊張放鬆再逐漸放鬆。透過肌肉的「由緊張到最放鬆」來消除心的緊張。/ X: O$ H9 X# O: c5 v4 t* z" ]3 I
9 V: J% E) n" @0 |5 z% e3 d' |: P
方法三         飲食、運動調節法。+ {1 i: f) P# \* o
　         均衡的營養、充分的休息、適量的運動，有助於壓力的紓解。/ ]* l' K* W$ T# W
- Q! {* X0 l* d4 s8 R
(四)         建立與運用支持系統以紓解壓力
% O/ I" j2 F& ~% V- h- u　         配偶、父母、親戚、朋友、同學、同事、教友、社會心理輔導機構的專業人員（如：生命線、張老師、社區心理衛生中心）、醫師…….都可以是您的助力。只要您願意告訴他們您的困難與需要，或者只是分享您的心情，聽您傾訴。以上各項紓解壓力的方法，如果您有疑問，可就近向心理輔導機構洽詢。
) ?, ?2 ?3 p% D) V9 ]) I1 Y% Z: F5 _$ b! z7 Y/ }7 B  F
　
作者: jjtomes    時間: 2008-4-19 12:14 PM
其實在睡夢中夢到未解決的問題1 p% L7 E6 l) u, ^+ [
! g  b" [0 F. i7 F" a( X* b9 E' ?: ]
大家應該都有一點經驗吧~
9 M' F/ _  h: Y2 M1 O. U1 [. G2 s& d6 j  p; K; A9 J' G% m% s& j
想想其實還蠻可怕的~被工作綁架了
作者: maykuo113    時間: 2008-7-8 04:42 PM
各行各業都一定會有它的工作壓力...我想自己要去找對的方法去紓解壓力囉
作者: sunny.yu    時間: 2008-7-10 07:45 AM
當科技人遇見古老氣功宋嘉斌體會節能減碳帶頭做起' q+ Z& X6 B: h9 H
公民新聞 - 8小時前
' S; t3 C) _6 u2 u/ g5 }/ X+ f- z6 O9 C
此外年輕工程師往往抗壓性差，成為管理一道難題，宋嘉斌也運用太極門所學智慧一一克服，他說：「在待人方面，花時間與員工當面溝通應有的工作態度、敬業精神等正確觀念，鼓勵他們不斷要創新突破，讓自己與公司都能雙贏，用正面鼓勵的方式取代當面苛責，有些工程師已有長足 ...
作者: a1ex_ting    時間: 2008-7-10 10:28 PM
這種事我常發生阿; l) M6 z& m" V
從唸書時就常會這樣  有時候陷在問題裡一整天都想不出答案' x  V4 R" T. |+ D( Z4 Q4 l
但是回家走路或睡覺時忽然想到好主意豁然開朗  N* T( S8 C5 R" q. {2 L4 I
所以不見得是壞事, Z3 C1 a; e6 v; e3 w
但是如果因為想不出解決辦法而擔心睡不著& b# g/ b/ E7 C4 Y& I( J; e- E5 _8 `4 F
這就要作一些心理建設了
% J6 g$ n2 ?+ h# V6 n工作是工作  你有心去思考是好事
5 u" G2 U) K4 k' _被迫下班還要想就不是好事囉
作者: masonchung    時間: 2008-7-10 11:00 PM
紓解壓力 來 來 來 來 玩漆彈 不錯喔5 {+ r  x* z4 W$ I7 a
8 D% b9 a  ]4 C% Q, T0 ~8 g1 A
[ 本帖最後由 masonchung 於 2008-7-10 11:01 PM 編輯 ]
作者: sunny.yu    時間: 2008-7-11 02:29 PM
標題: 工作壓力問題在全世界普遍存在，在日本尤為嚴重
  t- g8 ]1 H* v4 i2 t+ A% U

: G' M7 u: c; @9 u2 K- T  \8 Q; [2 S這位工程師在研發凱美瑞的一個新款式
4 t, U7 b, D9 M5 |7 ~/ L5 U[size=-1]BBC中文網 - 15小時前# b4 w1 `* [6 T# G
[size=-1]
0 [9 E1 q7 l/ T' g3 l9 W[size=-1]勞動當局的裁決意味著這位工程師的家人將能夠通過他的工作保險得到賠償。 丰田汽車公司發表聲明對死者表示哀悼，并且表示將監察員工的健康狀況。 工作壓力問題在全世界普遍存在，在日本尤為嚴重。1987年，"過勞死"首次在日本被承認是存在的一個問題。 ...
作者: masonchung    時間: 2008-7-13 05:06 PM
每週工作80~100小時 # @9 ?" r7 F4 g% h( m3 r$ e5 Z: j
某位很有創意的主管 就是這樣要求他的下屬的
2 Y& P# i" l" \* p% W, G在周四下午的會議他會告訴你: 這個星期現在剛過了一半, 我希望下週一開會時你進度是現在的兩倍% k& z* Z" m. z$ m3 z! c
還好我離開了這種主管6 g* }; @; X! h8 F4 i
不然過勞死公司是不賠的/ u# X( L  J% v, ~7 R1 U  y

) t6 M; J4 @+ m/ P0 ]( N[ 本帖最後由 masonchung 於 2008-7-13 05:16 PM 編輯 ]
作者: sunny.yu    時間: 2008-7-14 07:50 AM
: M2 \3 W6 b# O$ ]% u6 S
% C& @( ^) l' b
李潛龍：沒固定工作沒固定煩惱
! L3 q$ `4 y2 A4 [5 G, \1 b1 I- N5 m聯合新聞網 - 2008年7月6日: v/ i- G2 N0 {* X) r

  F7 Z7 z! N8 y李潛龍是清大材料研究所高材生，碩士畢業後，先在新竹科學園區中美矽晶工作年餘，隨後考進台積電，工作7年；科技人工作壓力大，作息不正常，他經常失眠、胃痛，身心俱疲，每每思考：生命難道只有這樣？ 後來，他決定留職停薪，請假與妻子林秋玫到紐西蘭居住一段時間，兩 ...
作者: yhchang    時間: 2008-7-14 09:10 PM
其實 如果連下班都在想工作的BUG
8 B' U& B1 e6 N) p可能真的代表很專注' y' ]. R, s! \5 U& g# `# `  w
但另外一個問題就是  可能太過投入了/ Y8 [/ Q5 z/ Z; ]; l( E
也許會忽略掉生活中很多很多的細節
作者: sunny.yu    時間: 2008-10-3 08:27 AM
竹市科技人紓解壓力陳信義投入國慶彩排活動
( M: R& e# D. b) F0 y4 E2 x1 X; ]NOWnews - 2008年9月30日1 i; S2 K( ?5 J) u0 i
6 H1 I, r0 t7 P& k
面對大環境不景氣，科技人的工作壓力很大，陳信義假日就上台北參與太極門雙十國慶的展演練習，希望在不景氣中，為鄉親與國家祝福。他很高興善用自己俐落的身手參與武術展演，以古代棍陣的團練方式，傳達團結同心、捍衛家園的精神，並將國粹文化在國家慶典上展現。 ...
作者: tk02376    時間: 2010-7-20 08:32 AM
科技新貴得痔出血 致貧血
( H, l% g% Y$ R1 F7 }7 p' S; n聯合新聞網 - ‎22小時之前‎
! F# ~( }6 s! k! }
5 }, t$ l% `5 N: M# }+ q& j$ W6 V貧血非女性專利，有一30多歲男性在南科上班的科技新貴，因工作壓力大內痔出血有一段時間，後來因爬樓梯走路喘吁吁，經診斷為缺鐵性貧血，血紅素只有4.5g/dL，除輸血和施打鐵劑控制，並進行內痔手術。 南市醫血液腫瘤科醫師李楊成指出，造成缺鐵性貧血原因有許多，且並不受 ...
作者: sunny.yu    時間: 2011-5-25 04:48 PM
參訪藝術園區 蔡：培養觀賞藝術人才‎
& h5 X$ b' h# q1 f9 l% r聯合新聞網 - 12　小時前
, O: k# E/ Y# C9 o; L
9 }1 M, o  s2 T1 L5 q4 j民進黨主席蔡英文昨天參訪新竹縣竹東鎮蕭如松藝術園區，由園區總監陳昭賢導覽解說， ... 人多元的生活情趣，她建議上班壓力大的竹科人可以到此走走，增加工作續航力。 ...
作者: ystsou    時間: 2012-11-19 01:47 AM
最近壓力還蠻大的，光是做研究就頗累的呢XDD
作者: stliu    時間: 2012-11-28 06:32 PM
老闆每天唸不停，上司天天跟你催東西，哪有沒壓力的。
作者: pompom7788    時間: 2012-11-30 11:52 PM
壓力難免有吧
% `. P. i' \2 R
4 r# V6 A# A) _3 y7 j不過要消除壓力就是要像版大這樣認真去解決問題    不然壓力就更大了  8 j7 b; z/ S9 r- B; _
3 z8 I& ~5 l6 w
一起加油
作者: liuhuigino    時間: 2012-12-19 05:15 PM
楼主好用功呀  佩服呀！！！



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