一段婚姻裡，3個人太擁擠？受傷的心需要被照顧？

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救國團「張老師」提醒您「受傷的心需要被照顧！」
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! Z4 z( u0 P: Q4 |0 [(20110415 18:08:29)一段婚姻裡，3個人太擁擠，救國團「張老師」提醒您「受傷的心需要被照顧！」

隨著戲劇「犀利人妻」的收視率提升，越來越多人談論外遇‧離婚的話題，甚至出現一個新的名詞：「小三」。根據內政部統計處的調查，我國離婚狀況按發生日期統計，98年全年離婚對數計5萬7,223對，較97年增加1,120對或增2.00％；10年來平均年增率為1.53％，其間88至92年呈逐年快速遞增，平均年增率為7.23％，92年達歷年最高峰。歷年來均以結婚未滿5年者之離婚率最高，然後逐年降低，其中變化最大者就在結婚未滿5年者之離婚率。

離婚的原因有很多，外遇也佔其中之一的因素，「張老師」1980輔導專線今(100)年1-3月裡談外遇問題的性別比為：男26.7%，女73.3%，女性將近男性的三倍；年齡部份以「40-49歲」者居多，佔39.1%，第二位為「50-59歲」，佔22.3%；學歷部份以「大學」佔來談外遇問題的第一位，佔32.7%，第二位為「專科」，佔18.8%；職業部份以「商」為第一位，佔21.8%，「服務業」與「家管」的比例相去不遠，前者佔15.8%，後者佔15.3%。多數人認為結婚之後愛情逐漸平淡，當遇到新對象時，重新戀愛的感覺再加上新鮮刺激的推波助瀾之下，很容易就讓人一發不可收拾。

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婚姻中如發生外遇事件不外乎是給彼此的關係信任一巴掌，大多數的人在配偶外遇之後，都會陷入痛苦的深淵。這種深刻的痛楚和悲傷，似乎任何人、任何事都幫不了忙，除非自己走過那痛徹心扉的痛，才能有勇氣面對生命與接下去的人生。這個時候對於自我情緒的照顧就特別重要，以下幾個建議的方法：
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1 N; k1 q8 ~1 i' }+ p: d& r- H. y一、宣洩情緒：允許自己生氣，允許自己哭泣。常有人誤以為哭泣或悲傷無濟於事且不能改變事實，因此否認內心的傷痛；然而壓抑的哭只是延長難過的時間，不如找個安全的空間，讓自己好好哭出聲音來。
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二、尋求可以傾訴的對象：無論是向朋友、家人或是心理諮商的相關機構求助，有效的傾聽者不會批判也不會急於給你建議，而是陪著你去經歷你的痛苦並且在說的過程去整理自己的感受、外遇對自己的意義、跟先生/太太的互動模式或問題點等。倘若身邊並沒有一個好的傾聽者，尋求專業諮商的協助或其他社會資源如「張老師」1980專線、生命線等電話協談單位，都是可以幫助自己選擇。
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1 t% Z; x8 f# D- R) T% J! D三、與自己對話：由於當事人很容易把焦點放在出軌配偶與第三者身上，容易迷失、否定自己。此時詢問自己：我要待在受害者的位置還是化被動為主動？要將人生的主權放在自己手中還是交給對方？配偶外遇常造成當頭棒喝的效果，讓當事人發現自己的能力與接受外遇的事實。

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四、評估自己的健康：外遇事件對生理的衝擊例如：注意力無法集中、煩躁、失眠、麻木、頭痛、疲倦、暈眩等身體的不適等症狀。這時候，看重自己、照顧自己格外重要，簡單的注意飲食、注意安全，必要時也需要求助醫生。

6 Z' I- `; Q3 m0 H7 v  q; c+ @五、閱讀相關書籍/參加心理健康課程：了解自己的情緒，學著適當的釋放，藉著了解和關照自己的情緒，就可以改變自己對事情的感覺，更能進一步改變對自己的感覺。如何讓自己懂得自己的情緒？閱讀情緒相關的書籍或接觸心理健康的課程也是對自我了解或是增加對婚姻及外遇認識的方法。

- @2 Y  b! e4 a& i& A3 B# J外遇所帶來的痛苦往往可以成為改變與成長的契機，然而任誰都不希望發生外遇。若您正面臨外遇的風暴，又苦無人傾聽心聲的時候，救國團「張老師」鼓勵您可以撥打「1980－依舊幫您」輔導專線，在電話那一端的「張老師」將請傾聽你的心聲，陪伴您走過生命的低潮，協助您重新站起來面對人生！
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輔導專線－全省簡撥碼1980
$ z* J" b7 j5 u( }& T1 n+ ?「張老師」全球資訊網：http://www.1980.org.tw
0 M& k: v3 ?9 p  b( d$ V電話：(02)25025858-462
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1 U8 n' g. j) V  t  p0 |8 V. L訊息來源：中國青年救國團

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婚宴前說拜拜 找前男友同居
% f- g$ P$ x) c" u- Z) M1 S聯合新聞網 - ‎1小時之前‎

研究所詹姓女學生去年三月間，與結識數月的黃姓工程師閃電登記結婚後，卻在婚宴前夕表白說她另有男朋友，隨即搬去小她五歲的陸姓大學生租屋處同居。黃認為詹女讓他精神受創，求償一百萬元。士林地院判決詹女應賠黃十萬元。 黃姓工程師與詹女去年三月十八日，在基隆戶政 ...

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(20110613 11:17:50)近年來兩性溝通成了熱門話題，現在社會中與異性相處的機會提升，還在抱怨是女生太任性？還是男生太粗心？那您就千萬不要錯過了與兩性專家─貴婦奈奈面對面的機會。
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  U1 i5 N' r) W9 H/ @- y由財團法人大碩青年關懷基金會及臺灣知識庫(股)公司共同舉辦的大學核心力提升講座將於6月26日在台北市開封街1段32號4樓台北九思會議廳舉辦，大碩青年關懷基金會力邀兩性專家─貴婦奈奈主講《兩性溝通大解密》，在講座中分享男女心理及溝通差異，為兩性溝通方式大解密，讓你知道如何與異性自在相處！
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+ \  ]! V+ Z, @* B兩性專家─貴婦奈奈 兩性網路部落格知名人氣作家，第一屆百萬部落客得主，目前專職寫作及心理治療相關演講，曾任編劇與電視企劃、台灣大學學生心理輔導中心全職實習諮商心理師、世新大學諮商心理師及社會心理系講師，同時也是知名的暢銷兩性作家，著有《Pink Lady戀愛去》、《我愛質男：貴婦奈奈的愛情進化論》、《77個人的秘密》等書，就讓專家解決您兩性溝通上的困擾與難題。
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更多詳細內容，請上大碩青年關懷基金會http://www.taso.org.tw/tycf/foundation/index.html

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每個人對於愛情的觀點不同，常常造成兩性之間的相處問題，就連近來熱門偶像劇犀利人妻當中演到的小三問題，也常是兩人愛情世界的最大殺手，不過其實簡單地就男女的基本構造來說，就可以知道男性和女性在先天大腦結構上及生理結構上就有所差異，使得男女間的相處當然需要更多的學習和討論才行。釵h人遇到愛情問題，不然就是跟朋友訴苦他們之間如何如何，不然就是上網和其他人分享愛情中遇到的苦處，希望能從旁人那聽到一點應變方式，這些行為最主要的就是希望能與另一半有更美好的互動關係。
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兩性間的溝通相處是非常重要的，但彼此的身體接觸也是維繫兩人關係很重要的一點。談論到閏房情事，不得不說到女人的心事，就是秘密處的美觀和緊實問題，而在這之中，又有大大小小因為對於私密處的不瞭解而產生的誤解和逃避心態，成為女人在與另一伴親密時的心理壓力。對於這樣的問題，婦產專科劉祥耀醫師提到了，社會上常常有釵h對於女性私密處的不少誤會，像是對於陰唇顏色或是陰道鬆緊度的觀點，總覺得顏色黝黑就代表是女性性經驗豐富的象徵，其實大部分都是冤枉女性朋友的看法，因為女性陰部的狀況，其實會受天生黑色素沉澱作用的影響，而沉澱的情形則是與女性荷爾蒙有關。

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一般女性對於生殖器的瞭解，通常只來自於小時候健教課本的學習，婦科專業醫師劉祥耀詳細說明，女性陰部的構造大致上有大陰唇、小陰唇、尿道口、陰道口、陰蒂、處女膜等，而常見的女性私密處問題則有大陰唇萎縮、小陰唇肥大、陰蒂包皮過長，及陰道相關問題。大小陰唇就像是陰道口跟尿道口的守門員一般，保護著它們免受外界髒污影響，預防感染，呈現兩個成對的組織，大陰唇在外小陰唇在內，由於形狀相似嘴唇，因而得名。女性在兒童期時，陰唇較緊密，等到青春期時，大陰唇外側開始產生保護作用的毛髮，而小陰唇則開始增大，形成更完善的保護，為女性天生的防禦機能部分，其中小陰唇因為有豐富的神經分佈，更是成為女性親密行為時的敏感地帶。
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由於現代女性愛美的觀念盛行，各種展現性感風采的內在美也隨之流行，像前陣子蔚為風潮的丁字褲，雖然被認為是女性性感美麗的象徵，但另一方面卻也造成女性私密處的摩擦及感染。劉祥耀醫師指出，無論是天生的陰唇大小異常或是後天的不當摩擦所造成的問題，現代醫學美容方面已有釵h因應的方法，例如「雷射陰唇美化」的手術，利用雷射技術修整多餘或不規則的小陰唇，讓它更加整齊美觀，不僅能消除因過長而產生的摩擦不適感，解決女性朋友私密處問題，更能增加兩性間的親密關係，讓自己與另一半增添更多閏房樂趣。另外，「無刀陰道緊縮」手術，也是採用雷射技術讓鬆弛的女性陰道更加緊實，從陰道與子宮交會的子宮頸口到最外面的陰道口，完整緊縮陰道內璧的組織，讓伴侶間的性行為加分，提升兩性關係的親密度。

/ Z* h: T1 a$ A' g: l劉祥耀醫師根據多年婦科經驗提醒女性朋友，陰部是女性親密行為及繁延後代的重要部分，因此更要特別注意清潔保健：穿著舒適透氣材質的內褲，預防不當的摩擦；如廁擦拭時由前而後，以及月經來潮衛生綿的適時更換，都可以避免造成私密處的感染，最後，更要提醒婦女朋友們，要定期到醫療院所進行婦科的相關檢查，維護子宮的健康。照顧自己也等於照顧親密愛人，擁有健康滿意的幸福生活，就從簡單的日常檢驗開始吧！