Ebook:珍惜生命 別讓自己過勞死2: 上班族職場身心健康指南

globe0968

5 _+ O$ ]+ f2 p  J2 N1 p

" Z2 N. r- t1 G* _0 Z2 b$ A
【雜誌大小】：51M
【雜誌格式】：pdf
【下載空間】：fs
/ w6 z) P0 [5 J9 z【檔案載點】：回覆後下載

2 z% [9 P$ Z" G/ i

遊客，如果您要查看本帖隱藏內容請回復

heavy91

凌晨3點回家6點出門 「做死你家的事」
8 o% w* l) G$ r2 {  C% H1 E) }/ N6 x中時電子報 - ‎1小時之前‎
( z+ L, W& Z) I' z: C0 T' O% L9 v
' e; \$ ]6 l, @: Q' N一篇名為「過勞工程師姊姊的一封信」的文章，在網路上引發四萬多名網友點閱。文章中的主角，正是勞委會認定過勞死的南亞科技工程師徐紹斌。他的姊姊在網路成立部落格，讓弟弟提早結束的年輕生命，以另一種型式在虛擬世界中延續。 徐姊姊在部落格中回憶，「母親總是會在 ...

amatom

【苦勞talkshow】高科技過勞死在哪裡出了問題？
苦勞網 - ‎2011年3月18日‎

去年南亞科工程師因超時加班導致過勞死，引起外界對於這群「科技新貴」勞動條件的重視，高科技工程師在過去被認為是光鮮亮麗、高學歷、高收入的一群，可是在金融海嘯後，高科技工程師收入普遍下降，但工作時間仍因企業以「責任制」為名，持續違法超時工作，導致這個行業 ...

jcase

【台北訊】近來「過勞死」的事件頻傳，根據研究指出，過勞死常肇因於工時過長及心血管疾病，在工時過長問題短期難以改善情況下，預防三高疾病的產生，便成為預防過勞死的關鍵。

不過根據調查，職場員工為健康問題進行運動與飲食管控的比例僅五成，專家建議，不妨考慮國家認證可降三高的健康食品輔助，預防三高、遠離過勞死。
" b4 q9 l1 E# ]1 y& W  X3 M( j
' T9 N# s2 R! G9 G- C, |3 L* F" E& ]根據日前千禧之愛基金會公布的調查顯示，87%的員工幾乎都有加班情況，楊健志醫師指出，過勞死常是三高疾病加上工時過長導致，若短時間內難以改變工作環境，員工就應從管控自己的代謝症候群、管控自己的三高做起。他建議，若已達治療的指標，就要先給予藥物治療，而平時就應以運動與食療為改善三高問題之關鍵。

統一保健部表示，若受限於職場型態無法進行良好的運動與飲食管控，上班族可考慮市面上經過國家認證針對三高之健康食品輔助，幫助活化人體細胞受體PPAR，因為PPAR與三高疾病、癌症、發炎症狀相關，若PPAR活化，就可遠離三高、癌症等疾病的威脅。

jcase

根據國家衛生研究院曾進行的一項研究顯示，上百種天然食材中，以苦瓜、紅麴、綠藻、大豆蛋白與甘草五種食材混著吃，最可發揮活化PPAR的加乘效果。

究竟何謂「PPAR」？千禧之愛健康基金會常務董事蘇益仁表示，PPAR就是管控三高問題的關鍵，它是脂小體增生活化受體，是人體用來調節飢餓、脂肪的受體，平常存在人體肌肉、心臟、肝、腎臟等細胞中。

過去醫學界早就知道天天五蔬果、多運動可以保健康，但是並不知道為什麼，而這個秘密的答案原來就是PPAR受體。PPAR平常不啟動，就像是一把鎖，而蔬果和運動是鑰匙，攝取蔬果時，就可以活化PPAR。
) Y1 x, q1 B7 J  M$ `( C
國內外研究發現，當PPAR一活化，可以促進脂肪燃燒，原本壞的膽固醇會變成好的膽固醇，對胰島素不敏感的糖尿病患，血糖問題也都可以藉胰島素增敏而改善。
1 c# Z  k! Y: A. e/ R% J# q
蘇益仁強調，如果大家真得沒有辦法好好管控飲食跟運動，可以考慮吃有助管控自己三高問題的健康食品，遠離代謝症候群跟過勞死。選擇該類產品的要點就是選擇國家有掛保證的健康食品，這樣才會安全有效。

globe0968

(20110905 11:28:37)每當中秋節將至，要特別提醒各位民眾，天氣變化開始的時候到了；尤其會有忽冷忽熱的情況發生，對於職場上班族們，最擔心因此而身體不適，進而影響職場表現。甚至辦公室有人感冒後，開始交錯傳染，此時人人自危，一般口罩、乾洗手甚至連醫療用口罩N95都跑出來了，頓時原本熱絡的辦公室，也如冷氣般的冰凍了起來，職場的表現也因此而降低了成效。所以成功的職場人士就一定要有各自的養身法寶，來捍衛自己的健康，讓每天都是100%的精神與活力。
0 ~. f2 c6 q  i0 F" l. a$ g
除了忽冷忽熱之外，現今台灣緊張忙碌的職場環境，需多長期處於緊張、壓力大的人特別容易有過勞不適的問題，有人習慣來杯花草茶小小放鬆一下或者一杯咖啡再提振精神繼續打拼。除了熱熱的飲品之外，在天氣還是炎熱的時候，可以泡杯冰涼草本發泡錠，在享受放鬆的同時還能增強防禦力呢?

* P$ e7 a: a7 Z4 V博世特˙益木發泡飲是草本發泡錠，也是這幾年開始流行的保健方式，擺脫了傳統維他命配方的單調訴求，滿足身體對健康的更多渴望，豐富的草本萃取精華，在享受清爽氣泡口感的同時，讓健康更加分，職場表現100分。
4 Q5 X: R  L. Y) u) [; u
利用輕巧方便攜帶的發泡錠，成為職場上班族的健康良伴，不占空間方便隨身攜帶，冷熱水皆可搭配飲用，濃郁的加州葡萄水果香味，沒有一般補精難以接受的腥味，配合清爽的氣泡，頓時身心都輕鬆了起來，一錠的熱量只有16.8大卡，完全不用擔心會攝取過多的熱量，造成身材的變形，可以說是現代上班族職場保健的秘密武器。

- i' Y. _# K/ _' o訊息來源：保瑞國際

ranica

力保美達鎖定科技過勞族‎
聯合新聞網 - 2011年12月7日
) A& ^' \* ]/ v長石博士指出，這項產品引進台灣後，定位為液態維他命，目標鎖定國內各大科學園區電子新貴以及都會地區的白領上班階層，與目前市售的提神飲料，有明顯的市場區隔。 ...