有關科技職場身心健康，你公司鼓勵常態性的員工運動麼？

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例如補助員工社團、定期舉辦比賽等...給後進晚輩職場新鮮人們做個參考。

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樂活企業教會我的事（樂活企業沒告訴你的秘密）
  S0 B" K/ J- ]; P7 W點滴創意，就能累積成巨大的改變力量，讓員工覺得工作有樂趣、有意義，並且更善待自己的生命
3 w) m. M* h7 D3 Z文．林貞岑 2008/03 康健雜誌 112期
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...＊＊照顧員工健康，叫我第一名

積極照顧員工健康，帶頭改善不良生活習慣，是讓員工心存感激的首要條件。
「養成健康的生活習慣，員工受惠一輩子，」台北醫學大學公共衛生系教授韓柏檉認為，員工是被動的，企業有責任主動激勵員工追求健康。
陽明海運以禁菸、每日測量血壓等健康管理，守護船員健康。船員身體狀況獲得改善，家屬高興地打電話向公司道謝。
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位在竹科的頎邦科技，總經理高火文愛運動，除了每天早上會帶著主管們一起去晨泳，每季還有一次主管會議是「登山攻頂」──「星期五下午三、四點出發，第二天一早就攻頂，」人資行政處副處長林桂章興奮地說，不少部門主管也會利用星期三提前下班，帶著同仁去爬附近的郊山。
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8 a# w7 |2 {: ~4 ?( Q( ^8 g1 B上行下效，員工也養成運動習慣，即使下大夜班後很疲憊，他們還是會先打打桌球、籃球，運動一下再回家...

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樂活企業》聯華電子促進員工健康的高手
聯合新聞網 - 2008年3月5日
科技人健康亮紅燈，企業如何為他們的健康把關？榮獲2007年《天下》1000大企業獲利前十名，聯華電子拚經濟也拚健康，聰明運用目標導向策略，成功推動健康促進計畫，改變員工生活，如同武俠小說裡形容的高手，打得一手綿密的好拳，舞得天衣無縫、風雨不透。 ...

宏達電財務長鄭慧明
中時電子報 - 2008年3月10日
1 x: x2 n( ]. a& U/ b9 Y外界對科技人的刻板印象，不外乎是週一至週日常為工作忙的昏天暗地，有時間賺錢、沒時間度假。不過，這個印象在宏達電財務長鄭慧明身上一點也不準，為了出國度假，鄭慧明是宏達電全公司員工請假排行榜亞軍，但其工作表現仍深得老闆賞識，稱得上是科技圈中，最懂得平衡生活 ...

- X, A4 X1 D1 N# t! b% h! t& L竹科單車族爭路權快閃有人兩年減廿五公斤
臺灣新浪網 - 2008年2月19日
9 n" C6 s5 k8 w' u發起單車快閃的竹科粉領新貴謝倩瑩指出，油價高漲、全球暖化情況持續惡化，加上竹科每天都塞車，推動騎單車上班，對每天坐在辦公室或是無塵室的科技人來說，騎單車可說是一舉多得。一名科技公司的經理漢克，是單車族的典型代表，每天從頭份騎單車上班，來回卅八公里，兩年 ...

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奇美把南科變健康園區
% B8 U) L6 r- y8 q$ W6 b聯合新聞網 - Taiwan
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由於科技人的生活機能需求引發商機，投資超過6億元的南科健康生活館今年年中開始營運，成為南科最具特色的休閒去處，鎖定科技人健身紓壓的所在，一開張就吸引科技大廠合作，尤其是3M、住華等外商公司更視為南科週邊環境提升的因素之一。 南科健康生活館是國內首宗在科學 ...

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竹科停休無薪假旅遊人數大增員工旅遊預算大砍一萬變七千
台視新聞 - ‎2009年4月7日‎
四月春暖花開，正是竹科大廠員工旅遊旺季，而有趣的是在取消無薪假後，科技人出遊的興致反而大增，旅遊業者指出，三月以來詢問電話增加二成多，不過每人預算倒是大打折扣，平均從1萬殺到7千，而最夯的行程，也由國外歐洲線轉到國內花東線，還有台積電等科技人，更規劃 ...

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(20090616 16:33:08) 多一點點用心，建立健康舒適的工作環境，使員工能安心及放心的在公司工作，就能提升職場整體之工作效能。台灣大哥大總經理張孝威先生說過：「同仁是公司最重要的資產，業績、客戶失去了還可以努力追回來，但健康和生命失去了卻無法挽回。」因此將致力於「客戶關係維繫」的用心，轉化在台灣大哥大「真心關懷員工」的精神~以「員工為中心」、「關懷為導向」，落實於職場健康促進的推動。

台灣大哥大希望員工的健康從拒菸開始，高雄分公司因為是辦公大樓的主委，因此早在菸害防治法實施前，就落實了「三人以上共用室內工作場所全面禁菸」的法令規定，並定期辦理一氧化碳檢測活動，帶領全棟大樓掀起拒菸、戒菸的風氣。

+ A6 q( ~6 P  x. M4 q4 n台灣大哥大針對BMI大於27的同仁舉辦了「健康減重樂活班」。

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另外台灣大哥大的員工都擁有自己的「員工健康卡」，結合健康檢查的結果分析員工的健康資料，針對需要健康協助之同仁，高雄分公司與南區健康職場推動中心共同討論，設計出最適合員工的健康促進活動，例如今年針對BMI大於27的同仁舉辦了「健康減重樂活班」，Winey原本BMI高達31，先是參加營養諮詢課程，了解飲食的熱量，學會控制一天攝入的卡路里後，也準時參加每一堂的運動課程及體適能檢測，每天適當的運動，至今2個多月，已瘦了7公斤，BMI也降至28；而此次的減重班也帶領了21位同仁甩掉了約55公斤的體重。
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& D  n4 V# I; {! x1 e創造無菸且健康的工作環境，對提昇員工的健康及工作的效能有莫大的助益，且根據「96年健康職場認知抽樣調查」，有九成的人贊成公司推動「健康職場」；凡是位於嘉義、台南、高雄、屏東、台東及澎湖地區的事業單位及團體，都可撥打「南區健康職場推動中心」輔導專線：07-3135660，洽詢及申請免費健康資源，並歡迎推動「健康職場」的公民營單位參加「健康職場自主認證」活動，活動辦法請見「健康職場資訊網」（http://health.cish.itri.org.tw/health/index.php），加入「健康職場」，照顧員工健康、提升企業形象。

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【台北訊】為了追求健康，聯寶電子董事長譚明珠逾10年不吃油炸類食物、5年沒有外食習慣，以及固定健康檢查22年不間斷。力求清淡飲食，以及規律運動，是國內企業家少見的健康實踐者。

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譚明珠表示，自己28歲就創業，不僅要忙事業，又要照顧孩1，為了逾1,000名員工及孩子，她知道自己沒有生病的權利。為了健康，譚明珠20年前養成早上7點起床，爬山做運動後再去上班，不論多晚下班，都要去公園快走30分鐘，22年不間斷，直到六、七年前腳受傷，造成足底肌膜炎無法繼續運動，才改變原本的運動習慣。

, f* y1 I% n0 P7 U! b1 v* t她改為在騎室內腳踏車半小時，在床上進行拉筋等伸展運動，還有以打碎煮成的薑汁泡腳（膝蓋以下），大量排汗促進血液循環，足底肌膜炎也不藥而癒。當然，這些事都是每天不間斷。
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' G2 ]9 M2 y* u' }至於飲食習慣，譚明珠以燙青菜、沙拉、水果做為早餐，中餐晚餐自己帶便當，菜色也是簡單的魚、青菜，如果早餐吃的晚，有時中午只喝水，一天喝超過3,000cc礦泉水，其它飲料不碰，晚餐在六點前完成。

& r0 G8 H  \3 ^談到健康檢查，譚明珠表示，從最早在醫院進行兩天一夜的健檢，到這兩年選擇在「聯安預防醫學機構」安排健康檢查，健檢習慣維持22年不間斷。她強調，相較於在醫院健檢，聯安落實專人定期追蹤以及儀器精準檢查，都是一步到位。除了全套完整的檢查，她每年還固定接受MRI等高端檢查，每三個月抽血檢查，由醫師告訴她身體狀況，該如何調整飲食，都是為了確保自己健康，成為名符其實的「健康CEO 」。