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資料提供: 十全十美生物科技股份有限公司 2007/6/15- P( K4 P0 n" m8 [2 h/ x& W$ [
: K8 X# q$ _) I這是一個健康長壽的時代,我們不僅活得久,而且還健康美麗。「人生七十才開始」因為我們有三十歲的體力,可以到北極看海豹,或是到夏威夷衝浪。少女時期沒機會享受的,現在有錢有閒有精力,上山下海沒問題。更好的是,熟女多了練達的智慧,做人處事更得心應手,正如日本作家村上勉所言「智慧讓你老的美麗」
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9 H" n% w6 h/ T4 X% w4 s- S主演「世界上最美麗的女人」這部電影的義大利性感女星珍娜露露布麗姬妲,是村上勉這句話的最佳寫照。她在2006年以79歲的高齡嫁給比她小34歲的企業家。雖然有這麼大的年齡差距,可是照片中的兩人很登對,珍娜露露那保養得宜的外表與散發的魅力,令人心儀。 { `! V) [ m; ^4 p3 Y: s4 |6 ^
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抗老必須面面俱到
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% X$ X: h+ A9 k我在珍娜露露身上,看到的就是身心靈都年輕的熟女氣質,歲月只會為她的美麗加分,不會添加蒼老氣息,因為她用智慧抗老。她那充滿層次感的內在美以及自信,為她增添無限迷人魅力。
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事實上,在醫學美容的進步下,外表看不出年齡不是難事,反倒是心靈不洩漏年齡才難。在我的診所裡,我遇過許多人不老心老、未老先衰的案例。她們擁有美麗的肌膚與性感的身材,可是缺乏個人風格和自信。身心靈是一體的,當你外表無懈可擊但心已老,旁人還是可以感覺出老氣。
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& R9 T+ u' V" V再從生活層面來看,當身體得不到必須營養素,沒有規律運動,新陳代謝退化,排汗排尿的功能都差,長期失眠,細胞無法修復,面對壓力,無法解決。這樣子的折磨下,身體機能一定不正常,怎麼可能充滿活力、魅力十足? T) A; f6 |' q
# _% m3 a+ M& k) k8 i我從食療與養生,跨足到醫學美容與生化科技,再加上長期的輔導經驗,清楚看到它們彼此影響。起初可能只是失眠,後來竟導出心理問題或高血壓,整個過程就像「蝴蝶效應」理論,一個小事件不控制,將帶來傷害更大的事件,因為「星星之火,足以燎原」所以,抗老必須身心靈全面保養,任何一種只偏重身、心、靈單一層面的抗老方式,都是局部性的,治標不治本。
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身心靈全面保養術
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身心靈全面保養,聽起來像是一個浩大的工程,事實上也是,特別是生活重心以工作與家人為主的族群,更需要花心思適應這種多給自己一點時間的生活方式。這身心靈全面保養術就是:
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1. 「遠離」壓力、病毒、紫外線與過敏原侵入人體0 v- ~! N, }7 F( h i5 Y
2. 「排除」體內的毒素、脂肪與自由基
0 ^6 u! e0 ?/ z K' Y) I- o- ?3. 「學習」正面的思考與生活方式,不要不滿足,不要老是怪別人
! s+ F) I( `3 [0 I. z" G6 f4. 「補充」適量營養素、抗氧化劑與荷爾蒙
9 i+ O2 F( p/ Y- q' ]3 `5. 「掌握」現代科技,修復細胞,甩掉體內毒素( Q# |& S4 K U
6. 「善用」醫學美容,讓自己照鏡子開心
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8 t4 b# v% {7 M# d Y/ t; D老化的身心靈特徵
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' W7 j, k9 m# q' |! y3 G9 j1.皺紋:當第一條縐紋出現時,正式宣告皮膚變老了。, d5 Q! @# o4 s' h: ~- e* Y- v
2.肚子變大:肥肉很容易堆積在肚子,形成最危險的肥胖類型—蘋果型肥胖。7 D% K% L7 u, p5 o \# I% p& |
3.骨質疏鬆:50歲左右肌肉流失,骨頭失去保護且密度變低,很容易骨折。& e/ N2 U6 q5 K) C+ T
4.睡眠品質差:50歲後壓力荷爾蒙—可體松上升,容易睡睡醒醒,因為經常起來上廁所,睡的不好老的也快;而可體松上升,血糖容易升高,更加速老化。$ N. ]/ x% v0 d8 f
5.記性差、忘性好:因甲狀腺素降低,容易使人出現類似失智症的忘性。* V; W1 a4 b7 _4 @+ H0 n, q1 l
6.難相處:因為長期無法釋壓,加上荷爾蒙降低,漸漸變的難相處。/ k0 U5 a) a& \1 r9 A/ M
7.性功能衰退:根據調查,40歲以後的男性勃起時間明顯縮短,而女性除了沒性慾就是生殖器官乾燥。
5 Y3 f ?. [/ ?8.貧血:因為骨髓老化,造血機能變差,貧血變的很常見。 |
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